klaar in 3 minuten
Doe 50g fonio en een beetje olie in een pan. Bak voor 2 minuten
Voeg 100ml heet water toe. Kook en roer voor max 1 minuut tot het water is geabsorbeerd
Leg het op een bord of kom. Roer rustig door met een vork en geniet!
Proteine
Proteine is essentieel voor de groei, de opbouw en het herstel van onze lichaamscellen.
kooktijd
2 minuten opbakken, 1 minuut koken en je Fonio staat al op tafel!
glycemische index
Een lage GI zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet snel stijgt. Ook wordt de voeding sneller afgebroken waardoor het makkelijker te verteren is.
essentiele aminozuren
Aminozuren worden niet door het lichaam zelf aangemaakt en haal je uit voeding. Ze zijn essentieel voor de ontwikkeling van het lichaam.
Proteine
Proteine is essentieel voor de groei, de opbouw en het herstel van onze lichaamscellen.
kooktijd
2 minuten opbakken, 1 minuut koken en je Fonio staat al op tafel!
glycemische index
Een lage GI zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet snel stijgt. Ook wordt de voeding sneller afgebroken waardoor het makkelijker te verteren is.
essentiele aminozuren
Aminozuren worden niet door het lichaam zelf aangemaakt en haal je uit voeding. Ze zijn essentieel voor de ontwikkeling van het lichaam.
ook zij zeggen het
“The most nutritious grain you’ve never heard of”
“Fonio, the new ancient grain that could replace quinoa”
“Fonio can be the new king among foodies”
“Miracle grain from Africa”
Genieten met fonio & tonijn
20 min
Kleurrijke fonio salade
15 min
Fonio haver ontbijt
10 min
Fonio smoothie
5 min
Kipstoof met fonio
20 min
Fonio fruit ontbijt
10 min
Genieten met fonio & tonijn
20 min
Kleurrijke fonio salade
15 min
Fonio haver ontbijt
10 min
Fonio smoothie
5 min
Kipstoof met fonio
20 min
Fonio fruit ontbijt
10 min
